Was ist die Haut ohne Pickel

Ernährung ist wichtig für Ihre Vitalität und Gesundheit. Nicht einmal haben, um eine Diät zu halten, um Ihre Traumfigur haben, ist es gut zu sehen, was Sie bekommen. Die Lösung eines der am meisten gehassten Probleme mit der Haut, versteckt sich in Ihrem Menü. Wenn Sie Akne haben, aber Sie träumen von einem schönen Gesicht und Körper ohne unangenehme Pickel, müssen Sie so schnell wie möglich Ihre Ernährung ändern. Nur weil viele der köstlichen kulinarischen Köstlichkeiten den Körper in einer rücksichtslosen Art und Weise zu Schaden. Wenn Sie denken, dass Akne behandeln nur und ausschließlich auf teure Kosmetik, falsch. In den meisten Fällen ist es mit dem Zustand des Magen-Darm-Trakt, Hormonhaushalt, der Gehalt an Toxinen im Körper verbunden… Alle Dinge, die von innen beeinflusst werden können, und nicht durch die Verwendung von Cremes, erreichen ausschließlich die oberste Schicht der Epidermis. Wir haben versucht, alle Tipps über die Ernährung bei Akne an einem Ort zu sammeln. Für eine schöne und saubere Haut ist es notwendig, Lebensmittel Reich verzehrt werden:

Er schränkt die Produktion von männlichen Horm onen im Körper, nämlich Sie sind die Hauptschuldigen der Bildung von Pickeln. Unter den Produkten, die Reich an Zink, Fisch und Huhn. Wie aus dem Material „alle Verbotenen Produkte in Akne an einem Ort“ klar wurde, aber, um die Vorteile der günstigen Aktion auf Fisch und Huhn nehmen, sollten Sie nicht braten Sie, noch Sie zu viel zu versöhnen. Allerdings ist das Meer Essen Reich an und Phosphor – ein weiterer beliebter Bestandteil der Haut ohne Akne.

Zink ist eine weitere wichtige Funktion – unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Vitamin A. letzteres ist auch eine der Zutaten, die angesammelt werden müssen, wenn Sie die therapeutische Ernährung einhalten wollen. Die Ernährung bei Akne enthält Lebensmittel Reich an Beta-Carotin-Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln. Diese Substanz wird in Vitamin a im Körper metabolisiert – einer der treuer Begleiter der gesunden Haut. Würzen Sie das Gericht (das sollte auf jeden Fall nicht gebraten werden!) mit rotem Pfeffer für Extreme Dosen, Vitamin A. In dieser Gruppe gehören Spargel, Bohnen und Vollkorn, Eier, brauner Reis. Diese Produkte helfen dem Körper, es von Giftstoffen zu reinigen, deren Anwesenheit eine ernsthafte Voraussetzung für die Bildung von Pickeln ist. Zu dieser Zeit stimulieren den Stoffwechsel, was zu einer Verbesserung der Allgemeinen Gesundheit.

Der Konsum dieses vitamins wird Sie vor den Pickeln nicht retten, sondern auch wird Sie vor den unangenehmen Narben schützen, die Sie hinter sich lässt. Je mehr Lebensmittel Reich an Vitamin C, nehmen täglich – zum Beispiel frisches Obst und Gemüse – desto selten dehnt sich die schädlichen fast-Food-Vertreter. Nämlich Sie sind einer der Gründe für die Anwesenheit von Schadstoffen im Körper.

Wenn Sie die Wärmebehandlung zu halten, ist es am besten, um Gemüse für ein paar vorzubereiten. Setzen Sie eine der folgenden Gewürzen, um die Wirkung der detoxiker Gerichte stärken: basilikum, Lorbeerblätter, Ingwer, Kardamom, Kümmel, Dill, Curcuma, Oregano, Rosmarin. Darüber hinaus, wenn Sie etwas süß Essen, hetzen Sie nicht, auf ein Stück Kuchen oder jemand verführerische Schokolade zu setzen. Ersetzen Sie das Dessert mit Zitrusfrüchten, zum Beispiel, um den Blutzuckerspiegel im Körper zu reduzieren. Um dieses Vitamin zu erhalten, müssen Sie nur Ihre Lieblings-Nüsse zu greifen. Unter den Produkten, die sehr hohe Dosen dieser Substanz enthalten, sind Knochen, kaisievite Nüsse, Nüsse, Erdnüsse und Mandeln.

Lassen Sie uns noch einmal daran erinnern, dass, wenn diese leckereien stark salzig sind, der Schaden wird den Vorteil zu neutralisieren. Reiche Selen sind Brasilianische Nüsse. Sie sind starke Antioxidantien und schützen die Zellen vor Schäden, die durch entzündliche Prozesse verursacht werden, die das Aussehen von Pickeln begleiten. Gleichzeitig stellt die Haut seine Elastizität wieder her, und damit – und frischen look. Der Inhalt der Selen in Ihnen, die Heilwirkung auf den Problemstellen nicht zu gewhrleisten.

Es ist in Kohl enthalten, wie viele getrocknete Früchte, zum Beispiel, getrocknete Hühner, Rosinen, Pflaumen. Sie können herausfinden, dass Sie Mangel an Kalium, wenn Ihre Haut, auch Akne, und trocken. Holen Sie sich genug von diesem Mineral, um das Problem zu bekämpfen.

Omega-3 Fettsäuren

Mindestens einmal pro Woche konsumieren Sie reiche Omega-3-Fettsäuren wie Lachs und Samen. Sie helfen dem Körper, mit entzündlichen Prozessen fertig zu werden, und bei Ihrem Konsum hat die direkte Verbindung mit der Gesundheit Ihrer Haut.